-
Pelar els plàtans. Tallar 1/2 plàtan en llesques fines.
-
Torrar les ametlles picades i pelades en una paella sense greix.
-
Triturar els plàtans restants amb gerd, beguda vegetal, llavors de lli mòltes i flocs d'avena tendres.
-
Repartir el smoothie en 2 bols.
-
Servir guarnat amb llesques de plàtan, ametlles, llavors de chía i escames de coco.
Informació nutricional
- Temps de preparació: 15 minuts
- Per ració: 365 kcal
- Nutrients: 16g greixos, 36g carbohidrats, 11g proteïnes
Consells
- El gerd congelat crea una consistència més espessa
- Provar diferents begudes vegetals per diferents sabors
- Edulcorar amb xarop d'àgave si es desitja